Влияние цвета на здоровье и настроение человека

Ещё великий Гёте заметил, что жёлтый цвет пробуждает светлые чувства, синий вызывает ощущение холода, сиреневый чего-то безотрадного, а красный создает целую гамму впечатлений. Цвет влияет на настроение, самоощущение и, в конечном итоге, здоровье человека. Как и почему это происходит?

Цвет и здоровье

Ещё во времена древнейших цивилизаций люди использовали цвет для лечения. Так, в Древнем Египте были специальные помещения в храмах, где солнечные лучи преломлялись и давали разные цвета спектра. Человек буквально купался в цвете. Назывался этот способ лечения - Ра-терапия. В наши дни ей на смену пришла хромотерапия. Она изучает влияние цвета на здоровье человека.

Так, красный цвет стимулирует нервные центры, левое полушарие, заряжает энергией печень и мышцы. Однако при длительном воздействии может вызвать усталость и учащенное сердцебиение. Он применяется при лечении малокровия, бронхиальной астмы, пневмонии, заболеваний эндокринной системы, ревматизма, апатии, патологии сетчатки глаза и косоглазия.

Противопоказан красный цвет при лихорадке, нервном возбуждении, гипертонии, воспалительных процессах, невритах. Плохо он воздействует и на ярко-рыжих людей.

Желтый и лимонный цвета активизируют двигательные центры, генерируют энергию для мышц, стимулируют и очищают печень, кишечник, кожу, обладают желчегонным и слабительным действием. Это цвета радостного настроения и сексуальности. Используются при лечении сахарного диабета, нарушении пищеварения, дисфункции желчного пузыря, печени, кишечника. В офтальмологии - при косоглазии, слабовидении, заболеваниях сетчатки и сосудов глаза.

Нельзя использовать желтые цвета при повышенной температуре тела, невралгиях, перевозбуждении, воспалениях и зрительных галлюцинациях.

Зелёный цвет устраняет спазмы сосудов и понижает кровяное давление, расширяет капилляры, способствует хорошему настроению. Поэтому применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, невралгиях, астме, остеохондрозе, импотенции, бессоннице. Также для лечения глаукомы, близорукости, болезней сетчатки и зрительного нерва.

Синий цвет, наоборот, способствует спазму сосудов и повышает давление. Обладает противомикробным действием. Используют его при дезинфекции помещений, для лечения болезней уха, горла и носа, желудочно-кишечного тракта. Относительно глаз - это заболевания роговицы, начальная катаракта, близорукость.

При длительном воздействии синий цвет может вызвать усталость и депрессию.

Фиолетовый цвет стимулирует паращитовидную железу, функцию селезенки, повышает мышечный тонус. В остальном этот цвет действует так же, как синий.

В офтальмологии применяется аппарат, который воздействует на глаза определенным сочетанием цветовых гамм. После цветового воздействия некоторые глазные заболевания полностью излечиваются, другие значительно отступают. Одновременно, как правило, улучшается общее состояние, проходят головные боли, повышается аппетит, нормализуется сон.

Цвет и настроение

Покупая одежду, обустраивая жилище в определенной цветовой гамме, почему мы предпочитаем одни цвета и «не любим» другие? Просто так нравится, под настроение.

Психологи утверждают, что не так все просто. Настроение и характер далеко не всегда совпадают. Точно так же, как погода и климат. В местности с ровным климатом иногда случаются и дожди, и град, и снег. Так и в выборе цвета - можно всю жизнь предпочитать одну гамму, но в какой-то момент неудержимо захочется окружить себя совершенно противоположным цветом.

Вы постоянно носите одежду серо-синих цветов и внезапно купили красную блузку. Через некоторое время смотрите на неё и жалеете о потраченных деньгах. Не спешите избавляться от неё, ведь желание взбодриться вернется, и вы наденете эту блузку.

Психологи объясняют это явление так. Постоянное пристрастие человека к определенному цвету характеризует его характер, а неожиданные «всплески» - его настроение в данный момент. Выходит, можно использовать цвет, чтобы «перебить» настроение.

Ту или иную вещь мы покупаем, руководствуясь собственным вкусом и пристрастиями. Но, если в последнее время испытывали физические и эмоциональные перегрузки, инстинктивно выберем темные цвета. Если, наоборот, организм «на подъеме», хочется свершений, выберем яркие цвета.

Ученые выделяют главные цвета, которые определяют психологический настрой человека: удовлетворение, самоутверждение, активность, привязанность, ожидание чего-то хорошего. Рассмотрим значение основных цветов, с тем чтобы оценить характер свой и своих близких.

Красный символизирует силу воли, активность, агрессивность, независимость, подвижность. Человек в красном жизнелюбив, сексуален, энергичен. В самом цвете заложена чувственность. Он наполняет жизнь страстью, желаниями. Если вас «задавил быт» или предстоит рутинная работа, воспользуйтесь этим цветом. Если вы взволнованы, нервно истощены, красный цвет только усугубит положение.

Оранжевый олицетворяет оптимизм, радушие, импульсивность и настойчивость. Люди, предпочитающие оранжевый, хорошие друзья, готовые всегда помочь.

Розовый - цвет нежности и женственности.

Жёлтый - цвет солнечного света и радостных надежд. Его выбирают веселые, жизнерадостные, целеустремленные, активные и даже экспансивные. Человек в желтом доброжелателен, уверен в себе, умеет зарабатывать деньги. Этот цвет помогает контролировать фигуру.

Зеленый свидетельствует о гибкости ума, рассудительности, понимании ситуации. Символизирует финансовое благополучие и процветание. Ярко-зеленый молодит. Неприязнь к зеленому указывает на недовольство своим эмоциональным состоянием.

Голубой - цвет мира, цвет истины. Человек, предпочитающий голубой, умеет мягко и не обидно сказать нелицеприятную правду и всегда будет правильно понят. Любовь к голубому говорит о высокоразвитом интеллекте. Характер этого цвета сдержанный, холодноватый. При склонности к полноте им не стоит увлекаться.

Синий предпочитают пассивные, чувствительные люди, любящие порядок и чистоту. Спокойствие для них превыше всего, они меланхоличны. Поэтому не стоит увлекаться этим цветом.

Фиолетовый пробуждает возвышенные мечты и таинственность. Это творческие натуры, стремящиеся всех очаровать. Если этого не происходит, они становятся капризными и вспыльчивыми.

Коричневый цвет консерватизма. Олицетворяет стабильность, сдержанность во всем, надежность и скромность. Человек, любящий этот цвет, прекрасный работник и партнер, на которого всегда можно положиться.

Белый - цвет чистоты, целомудрия, спокойствия и душевного равновесия. При явном увлечении белый цвет может вызвать чувство замкнутости и отрешенности.

Серый - деловой цвет. Его обладатель тверд характером, вынослив и непреклонен. Предпочитает контролировать чувства, стремится к стабильности. При излишней увлеченности может вызвать уныние и депрессию.

Чёрный - цвет «роковых женщин». Женщина в черном эгоистична и безжалостна. Но в мире моды утвердилось мнение, что черный - цвет элегантности, стиля, хорошего вкуса.

Итак, в очередной раз убеждаемся, что всё в жизни имеет определенный смысл и не бывает случайным. Казалось бы, предпочтение определенной цветовой гаммы или демонстративного многоцветья находится сугубо на подсознательном уровне. Но, при должном внимании, цвет не только украшает человека, но и вносит дополнительные краски в понимание его характера и мировосприятия.

Как же человеку повезло, в отличие от животных, что его окружают не только черно-белые краски, но и яркий, разноцветный мир. Краски нашего мира радуют, воодушевляют, завораживают и даже лечат нас. Каждый день мы окунаемся с огромным удовольствием в водоворот цветового потока и ни в коем случае не хотим чего-либо менять. Мы так же научились распознавать цвета, которые нас успокаивают, возбуждают и поднимают настроение. Мы научились свое внутреннее состояние корректировать путем воздействия на нас разнообразных цветов и оттенков.

Так какой же цвет может поднять настроение? Для начала предлагаем познакомиться с каждым из семи цветовых спектров.

Семь цветов и их свойства

Красный цвет - он пробуждает разум, возбуждает энергию и вызывает учащение дыхания. Цвет самый теплый и поэтому у человека вызывает ощущение тепла и повышает температуру тела. По всевозможным исследованиям известных психологов этот цвет способствует выработке адреналина.

Оранжевый – он снимает депрессию и улучшает настроение. Это цвет блаженства, накала, теплоты, способствует хорошему настроению и радует глаз. Он связан со стремлениями к достижениям цели. А так же он ассоциируется с эмоциональностью, радостью и бодростью.

Желтый - цвет хорошего настроения, радости, снятия чувства усталости и сонливости. По исследованиям психологов он ассоциируется как вдохновение, лиризм, порыв тонких чувств, божественный, лечебный. Женщинам он дарует красоту, слабым духом людям он предает силу, а ищущим себя – мудрость.

Зеленый цвет - ассоциируется в психологии с тягой к миру, пробуждению, творчеству и стабильности. Зеленый – цвет всего нового и яркого, цвет обновления и интересного, лета и умиротворенности, гармонии, душевного и телесного сострадания.

Голубой – самый успокаивающий цвет. Цвет, способствующий ментальному и физическому расслаблению, создающий атмосферу доверия и безопасности. Цвет креативности, способствующий общению, обладает ободряющим и умиротворяющим воздействием. Это цвет энергетического эмоционального центра, глубины чувств, консерватизма, спокойствия и гармонии.

Синий цвет - является символом судьбы, надежды и веры. Он символизирует постоянство и доброту, расположение и верность, честность и добрую славу, целомудрие и верность, оригинальное решение и творчество.

Фиолетовый - он способствует состраданию, вдохновению, чувствительности. Цвет означающий чувственность, стремление очаровывать, внушаемость, изобретательность, озарение, контроль чувствительности, стремление к порядку.

Учимся поднимать настроение

А теперь предлагаем Вам научиться самостоятельно поднимать себе настроение с помощью цвета. Наш метод заключается в мысленном окунании в тот или иной цветовой поток и получение целебного влияния на человека.

Ну а теперь само погружение. Оно займет не более 20 минут. Выберите той или иной цвет наиболее подходящий вам и чьи качества вы хотели бы себе позаимствовать. Лягте поудобнее и постарайтесь расслабиться. А теперь выбранный цвет вы представляете в виде большого святящегося шара висящего у вас над головой, размеренно наблюдаете за тем, как выбранный вами шар заполняет вашу голову изнутри, проходя через ваш лоб.

Далее вы медленно перемещаете его в горло, плечи, грудную клетку, сердце, в солнечное сплетение, позвоночник и так далее. Позволяя выбранному вами цвету омыть вас с ног до головы и тем самым избавляясь от качеств ненавистных вам. Получая взамен только те качества, которые вы хотели позаимствовать у выбранного вами цвета. Искупайтесь в нем. Теперь вы полностью обновлены.

Как цвет влияет на человека.

Практически ни для кого уже давно не секрет, что успех в жизни зависит от правильно поставленных целей. Ставим цель, затем продумываем мотивацию, чтобы эту цель достичь, и постепенно идем к ней. Выглядит довольно просто, но все равно многие люди не добиваются успеха, хотя хорошо знают схему. Вполне вероятно, что проблема заключается в отсутствии воздействия на визуальные центры. Существуют особые цветные стимулы, которые непосредственно влияют на энергетику. Воздействие на эти стимулы называется цветотерапией. Наука появилась достаточно давно, она дает положительный результат при стремлении к мечте.

Лечение цветом) Ещё во времена древнейших цивилизаций люди использовали цвет для лечения. Так, в Древнем Египте были специальные помещения в храмах, где солнечные лучи преломлялись и давали разные цвета спектра. Человек буквально купался в цвете. Назывался этот способ лечения – Ра-терапия. В наши дни ей на смену пришла хромотерапия. Она изучает влияние цвета на здоровье человека

Красный и оранжевый Красный символизирует силу воли, активность, агрессивность, независимость, подвижность. Человек в красном жизнелюбив, сексуален, энергичен. В самом цвете заложена чувственность. Он наполняет жизнь страстью, желаниями. Если вас «задавил быт» или предстоит рутинная работа, воспользуйтесь этим цветом. Если вы взволнованы, нервно истощены, красный цвет только усугубит положение. Оранжевый олицетворяет оптимизм, радушие, импульсивность и настойчивость. Люди, предпочитающие оранжевый, хорошие друзья, готовые всегда помочь.

Влеяние цвета на человека

Розовый и жёлтый Розовый – цвет нежности и женственности. Жёлтый – цвет солнечного света и радостных надежд. Его выбирают веселые, жизнерадостные, целеустремленные, активные и даже экспансивные. Человек в желтом доброжелателен, уверен в себе, умеет зарабатывать деньги. Этот цвет помогает контролировать фигуру.

Советы по влиянию цветом на физическое и психоэмоциональное состояние На каждого человека цвета оказывают одинаковое воздействие. Этот факт был доказан проведенными исследованиями. Поэтому можно использовать методы, как цвета влияют на психику, в обычной жизни. Эта практика помогает при работе, подписании важных деловых бумаг, заключении договоров. Можно применять качества цветов для принятия решений и изучения новых областей.

Зелёный и голубой Голубой – цвет мира, цвет истины. Человек, предпочитающий голубой, умеет мягко и не обидно сказать нелицеприятную правду и всегда будет правильно понят. Любовь к голубому говорит о высокоразвитом интеллекте. Характер этого цвета сдержанный, холодноватый. Зеленый свидетельствует о гибкости ума, рассудительности, понимании ситуации. Символизирует финансовое благополучие и процветание. Ярко-зеленый молодит. Неприязнь к зеленому указывает на недовольство своим эмоциональным состоянием.

Синий и фиолетовый Синий предпочитают пассивные, чувствительные люди, любящие порядок и чистоту. Спокойствие для них превыше всего, они меланхоличны. Поэтому не стоит увлекаться этим цветом. Фиолетовый пробуждает возвышенные мечты и таинственность. Это творческие натуры, стремящиеся всех очаровать. Если этого не происходит, они становятся капризными и вспыльчивыми.

ККРРААССООТТАА!

Коричневый и белый Коричневый цвет консерватизма. Олицетворяет стабильность, сдержанность во всем, надежность и скромность. Человек, любящий этот цвет, прекрасный работник и партнер, на которого всегда можно положиться. Белый – цвет чистоты, целомудрия, спокойствия и душевного равновесия. При явном увлечении белый цвет может вызвать чувство замкнутости и отрешенности.

Серый и чёрный Серый – деловой цвет. Его обладатель тверд характером, вынослив и непреклонен. Предпочитает контролировать чувства, стремится к стабильности. При излишней увлеченности может вызвать уныние и депрессию. Чёрный – цвет «роковых женщин». Женщина в черном эгоистична и безжалостна. Но в мире моды утвердилось мнение, что черный – цвет элегантности, стиля, хорошего вкуса.

КОНЕЦ!) Подготовила: Михайлова Евгения Учитель:Коновалова Елена Анатольевна МКОУ ГСОШ 6а класс 2014год

Один из величайших философов заметил, что жёлтый цвет вызывает светлые чувства, синий пробуждает чувство холода, сиреневый нечто безотрадное, а красный порождает огромную гамму ощущений. Цвет оказывает влияние на настроение, самочувствие и, здоровье человека. Почему же это происходит?

С незапамятных времен цвет использовался людьми для лечения. В Древнем Египте были найдены специальные места в храмах, где лучи солнца преломлялись и показывали многообразную гамму цветов. Человек как-будто окунался в пеструю цветовую гамму. Данный вид лечения именовался – Ра-терапия. Сейчас замена ей - хромотерапия. Которая изучает цвета и их влияние на наше здоровье.

Красный цвет воздействует на нервные центры, левое полушарие, питает энергией печень и мышечную массу. Но про продолжительном контакте может спровоцировать чувство усталости и повышенное сердцебиение. Красный цвет находит свое применение при лечении малокровия, астмы, пневмонии, болезней эндокринной системы, ревматизма, апатий, нарушения сетчатки глаза и косоглазия.

Красный цвет противопоказан при лихорадке, нервном возбужденности, повышенном давлении, воспалительных образованиях. Также, замечено его негативное воздействие на рыжих людей.

Лимонный и желтый цвета стимулируют двигательные центры, энергию для мышечной деятельности, очищают печень, кожу, кишечник, имеют желчегонное и слабительное действие. Данные цвета относятся к радостному настроению и сексуальности. Применяются при лечении сахарного диабета, расстройств пищеварительной системы, нарушениях желчного пузыря, печени. В офтальмологии – при косоглазии, нарушениях сетчатки и кровеносных сосудов глаза.

Желтые цвета нельзя применять при повышенной температуре тела, различных невралгиях, перевозбужденном состоянии, воспалении и галлюцинациях.

Зелёный цвет излечивает спазмы кровеносных сосудов и помогает при гипертонии, способствует нормальному настроению. Часто применяется при заболеваниях сердце, астме, остеохондрозе, импотенции и нарушениях сна. Также он хорошо подходит при лечении глаукомы, миопии, нарушений сетчатки глаза и зрительных нервов.

Синий цвет, напротив, провоцирует спазмы сосудов и повышает артериальное давление. Наделен противомикробном эффектом. Применяют его при дезинфекциях помещений, при лечении заболеваний уха, горла и носа, пищеварительной системы. Также – это болезни роговицы глаза, катаракта, миопия.

Продолжительное воздействие синего цвета вызывает чувство усталости и слабой депрессии.

Фиолетовый цвет стимулирует работу паращитовидной железы, функций селезенки, тонус мышц. Во всем другом фиолетовый цвет действует аналогично, как синий.

В офтальмологии есть специальный аппарат, воздействующий на глаза выбранным сочетанием гамм цвета. После такой цветовой терапии некоторые заболевания глаз полностью уходят, другие заметно ослабевают. Также, общее состояние человека улучшается, проходят мигрени, нормализуется аппетит, улучшается качество сна.

Настроение и цвет
При покупке одежды, обустройстве жилища в выбранной цветовой палитре, почему мы отдаем предпочтение одним цветам и «не очень любим» другие? Как будто мы выбираем их под настроение.

Психологи полагают, что это не так просто. Характер и настроение отнюдь не всегда совпадают. По аналогии с климатом и погодой. В местах с нормальным климатом бывают происходят и дожди, и снег. Так и выбирая цвет – можно целую жизнь предпочитать определенную гамму, но в некий момент может появится желание окружить себя абсолютно другим цветом.

Это явление, с точки зрения психологии, объясняется так. Продолжительное предпочтение человека к некому цвету показывает его характер, а резкие «всплески» – его настроение в конкретный момент. Получается, есть возможность использовать цвет, чтобы «изменить» настроение.

Ученые выделяют доминантные цвета, определяющие психологическое настроение человека: самоутверждение, удовлетворение, активность, привязанность, ожидание чего-то позитивного. Рассмотрим значение цветов, чтобы оценить свой и своих близких характер.

Красный - сила воли, активность, агрессия, независимость, подвижность. Человек одетый в красное любит жизнь, сексуален, энергичен. В основе этого цвета заложена чувственность. Он привносит в жизнь страсть, желания. Если вам приелся «быт» или предстоит монотонная работа, добавьте этого цвета в свою жизнь. Если вы обеспокоены или устали, красный цвет только усилит ваше положение.

Оранжевый символизирует неистощимый оптимизм, радушие, импульсивность и настойчивость. Люди, отдающие предпочтение оранжевому, прекрасные друзья, готовые всегда придти на помощь.

Розовый – олицетворяет нежность и женственность.

Жёлтый – солнечное сияние и радостные надежды. Выбирают желтые веселые, жизнерадостные, целеустремленные и даже экспансивные люди. Человек одетый в желтое доброжелательный, уверенный в себе, умеет хорошо зарабатывать деньги.

Зеленый свидетельствует о пластичности ума, здравой рассудительности, осознании ситуации. Символизирует материальное благополучие и процветание. Ярко-зеленый омолаживает. Неприязнь к зеленому цвету указывает на неприязнь к своему эмоциональном состоянию.

Голубой – цвет истины и мира. Человек, отдающий свое предпочтение голубому, может мягко и не обидно сказать неприятную правду и будет правильно понят всегда. Любовь к голубому цвету говорит о хорошо развитом интеллекте. Характер цвета сдержанный, с оттенком холода.

Синему цвету отдают предпочтение пассивные, чувственные люди, любящие чистоту и порядок. Спокойное состояние для них всегда самое главное, они бывают немного меланхоличны.

Фиолетовый цвет символизирует мечты и таинственность. Это творческие люди, желающие всех очаровать. Если этого у них не выходит, они превращаются в капризных и вспыльчивых.

Коричневый цвет олицетворяет стабильность в жизни, сдержанность, скромность и надежность. Человек, предпочитающий коричневый цвет, отличный работник и партнер, который всегда придет на выручку.

Белый – цвет целомудрия, душевного спокойствия и эмоционального равновесия. При сильном увлечении белый цвет может спровоцировать чувство замкнутости и отчужденности.

Серый – цвет деловых людей. Обладатель его отличается твердостью характера, выносливостью и непреклонностью. Отдает предпочтение контролю чувств, стремлению к стабильности. При повышенной увлеченности может стать источником уныния и депрессии.

Чёрный – цвет «роковых женщин». Женщина в черном безжалостна и эгоистична. Хотя в мире моды сложилось мнение, что черный – цвет элегантности, чувства стиля, прекрасного вкуса.

Итак, в очередной раз мы убеждаемся, что всё в нашей жизни обладает определенным смыслом и не может быть случайным. Может показаться, что предпочтение выбранной цветовой гамме или демонстративному многоцветью сугубо подсознательное. Но, при соответствующем внимании, цвет не только красит человека, но и добавляет дополнительные оттенки в понимание его характера и мироосознания.

Вы когда-нибудь входили в комнату и ощущали дискомфорт? Скорее всего, всему виной неправильно выбранный цвет комнаты.

Цвета могут стимулировать вашу энергию или притуплять ваши чувства. Яркие оттенки, как правило, поднимают настроение, а приглушенные могут быть расслабляющими и успокаивающими.

Результаты исследования показывают, что цвета оказывают прямое влияние на ваше настроение и уровень стресса. Они, как оказалось, имеют разные длины волн и частоты, которые влияют на различные части вашего мозга. Это объясняет, почему цвета используются в терапии для лечения как физических, так и психических заболеваний.

Вот несколько советов, которые помогут вам скрасить и изменить настроение.

Цвета, которые вы используете для интерьера дома, - это не просто эстетика

Они могут оказать глубокое влияние на ваше эмоциональное благополучие. Цвета могут сделать вас счастливыми или заставить чувствовать себя подавленным.

Чтобы создать эмоционально здоровую окружающую среду, вы должны рассмотреть функцию каждой комнаты, прежде чем окрашивать стены.

Теплые тона, такие как красный, желтый, оранжевый, коричневый и белый, отлично подходят для жилых помещений и фойе.

Хотя желтый цвет можно назвать веселым, его нельзя рассматривать для основной цветовой схемы, поскольку учеными было доказано, что у людей резко меняется настроение в комнатах с таким интерьером. Младенцы также склонны плакать больше в желтых комнатах. Поэтому используйте данный цвет как акцент.

Для кухни идеально подойдет голубой, белый, красный или даже желтый.

Для спальни отлично подойдут прохладные цвета, такие как зеленый, сиреневый, лаванда и более теплые оттенки голубого, поскольку они способствуют расслаблению.

Зеленые оттенки универсальные и обычно подходят для любой комнаты. Они идеально подходят для спален, поскольку способствуют комфорту и уединению.

Красный цвет возбуждает и повышает кровяное давление и сердечный ритм.

Голубые, зеленые, белые, бирюзовые и теплые тона идеально подходят для ванных комнат, поскольку они источают ощущение свежести и спокойствия.

Черный лучше всего использовать в небольших дозах в качестве акцента.

Добавьте в комнату ярких красок

Если изменить цвет стен в комнате невозможно, разбавьте свое пространство яркими аксессуарами, используя подушки, шторы и предметы искусства.

Добавьте немного разнообразия и тонкий всплеск цвета, используя красивые картины, яркие лампы, вазы и т. д.

Добавьте дополнительное освещение в свой дом

Освещение играет важную роль в определении вашего настроения. Разве вы не заметили, что ваша энергия снижается в пасмурные дни?

Освещение может изменить вашу химию мозга, что приведет к перемене настроения. Это объясняет, почему некоторые люди чувствуют себя чрезвычайно чувствительными, и их настроение понижается, когда вокруг меньше солнечного света. В пасмурные дни гормон серотонин находится на самом низком уровне.

Лампочки с полным спектром освещения имитируют естественный солнечный свет и могут помочь избавиться от депрессии.

Оживите свой гардероб яркими нарядами

Когда вы носите яркие наряды, то несете тепло и счастье, а также дарите людям позитивное настроение, поскольку они визуально поглощают вашу яркость.

Чем более тусклые цвета вы носите, тем хуже будет ваше настроение. Попробуйте надевать одежду ярких оттенков оранжевого, желтого, красного или фиолетового вместо темных вариантов.

Красный наряд повысит вашу самооценку и заставит выделиться из толпы.

Синий снижает артериальное давление и идеально подходит для отдыха. Носите синюю одежду, чтобы расслабиться после долгого рабочего дня или создать положительное первое впечатление.

Оранжевый делает вас счастливыми, а также немного успокаивает. Желтый идеально подходит, чтобы поднять настроение в плохой день. Оттенки зеленого освежают и успокаивают.

Фиолетовый связан с творчеством и роскошью. Фиолетовый может повысить ваш энергетический уровень.

Розовый ассоциируется с романтикой и счастьем. А вот белый отражает свет и связан с миром, невинностью и чистотой.

Используйте свежие яркие цветы в помещении

Осветите жилое пространство яркими растениями. Комнатные цветы связаны с благополучием. Даже запахи цветов могут заставить вас чувствовать себя хорошо и менее тревожно.

Красный оказывает положительное влияние на вашу иммунную систему. Такие цветы также мотивируют вас.

Фиолетовые или лиловые имеют успокаивающий эффект. Ярко-желтый цвет - это счастливый цвет, который улучшает ваше настроение. Принесите в свой дом яркие желтые подсолнухи, розы, тюльпаны, нарциссы или крокусы, чтобы поднять настроение.

Зеленый связан с природой и дает вам ощущение спокойствия. Разместите миниатюрные деревья с зеленой листвой в углу вашей гостиной.

Синий - это цвет отдыха и покоя. Поставьте на подоконник синюю гортензию и наслаждайтесь тишиной и спокойствием.

Разбавьте фруктами и овощами свой рацион

Употреблять яркие фрукты и овощи не только вкусно, но и полезно. Яркие цвета мгновенно улучшают настроение.

Солнечный желтый цвет заставляет вас чувствовать себя счастливым и поднимает ваше настроение. Когда вы видите желтый, ваш мозг выпускает гормон счастья, серотонин. Чувствуете себя удрученно? Съешьте лимон, желтый перец, ананас, бананы, кукурузу или айву.

Фиолетовые или синие продукты очень успокаивают и расслабляют.

Продукты, такие как баклажан, виноград, фиолетовая капуста, сливы, инжир, изюм, чернослив, фиолетовый перец, фиолетовый картофель, черника, ежевика, лук, лаванда и фиолетовый базилик, не только улучшают настроение, но также помогают снизить риск развития рака, улучшить память и замедлить процесс старения.

Красные продукты вызывают аппетит. Красный стимулирует эмоции и возвращает хорошие воспоминания. Добавьте в свой рацион такие продукты, как помидоры, вишни, красный перец, клубника, свекла, фасоль, клюква, малина и красный или розовый грейпфрут.

Обязательно потребляйте больше ярких продуктов в зимний период, которые могут улучшить ваше настроение и производительность.

Визуализируйте цвета

Если вы не можете носить яркие наряды или разукрасить свой дом, визуализируйте. Представляя каждый цвет радуги, вы можете изменить свое настроение и расслабиться. Всякий раз, когда вы испытываете стресс, практикуйте эту технику, чтобы успокоить свои чувства.

Успокойтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Нарисуйте в своем воображении картинку, используя красный цвет. Представьте изображения ярко-красного пейзажа, красных роз, красных предметов, красных яблок и т. д. Наслаждайтесь этим цветом. Теперь постепенно измените красный на оранжевый.

Представьте себе апельсины, оранжевые цветы, закат, тыквы, морковь и так далее. Затем чередуйте разные цвета. При этом не забывайте следить за своим дыханием. Это своего рода медитация, которая может помочь вам сознательно изменить свое настроение.

Носите очки с цветными линзами

Очки не только улучшают ваше зрение, но еще это незаменимый аксессуар, который дополняет ваш образ. Тонированные очки могут помочь изменить настроение.

Каждая цветная линза имеет свой эффект:

• Красные увеличивают вашу настороженность и дают вам импульс энергии.
• Желтые связаны с позитивом и оптимизмом.
• Синие успокаивают.
• Зеленые снижают уровень стресса и заставляют вас чувствовать себя отдохнувшим.

Приобретая очки с цветными линзами, выбирайте те, в которых вам комфортно.

Измените цвет экрана компьютера

Зеленый цвет успокаивает, ваши глаза не устают. Это объясняет, почему зеленый цвет является одним из популярных вариантов, когда дело доходит до работы за компьютером.

Это отличный вариант для тех, кто постоянно сидит перед монитором.

Теперь вы знаете, что нужно делать, когда у вас плохое настроение. Добавьте немного красок в свою жизнь.