Прекрасное время в жизни женщины - ожидание ребенка. Не удивительно, что в этот период хочется выглядеть еще привлекательнее, женственнее. Особенно в тот момент, когда ваш срок достигает экватора, неделе к 18–26 (у кого-то попозже), и ваше «интересное положение» уже не скрыть от посторонних глаз. И вот все вокруг уже наперебой остерегают по поводу ваших высоких каблуков, но так хочется еще чуть-чуть покрасоваться… Тем более, что вы настолько привыкли к ним, что уже даже не помните, когда ходили на ровной подошве - разве что на пикнике или в фитнес-зале. Ну что ж, рассмотрим проблему со всех сторон.

Прежде всего: что думают доктора про каблуки при беременности?

Здесь полное единодушие - нет, нет и еще раз нет. Табу. Врачи считают, что ношение каблуков, особенно выше 7 см, сказывается на положении ребеночка в утробе, а также приводит к большим растяжкам на животе, от которых вы можете никогда не избавиться. Кроме того, смещается центр тяжести тела женщины, и этим провоцируется дополнительная нагрузка на позвоночник, который и так уже порядком отягощен вашим растущим животиком. Но страдает не только позвоночник: страдает вся нижняя часть тела - мышцы ног, таза, поясницы.

Если вы раньше прыгали и скакали на высоченных шпильках до утра, не чувствуя усталости, то теперь вам не пройдет даром даже небольшая прогулка - ноги будут болеть, и очень сильно. Ваш гормональный фон уже давно претерпевает серьезные изменения, а значит - связки на ногах расслаблены, и они больше не ждут такого стресса. Как следствие - варикоз, плоскостопие, отеки. И это еще без учета того, что вы можете просто упасть и нанести травму и себе, и ребенку.

Почему меняется положение плода в утробе из-за каблуков?

Если вы надеваете туфли на каблуках, имея уже внушительный 20-недельный животик, вы непременно будете выпячивать его при ходьбе. Это потому, что изменяется центр тяжести и тело ищет новую опору. Пусть кто-нибудь запечатлеет ваш незабываемый «лук» в профиль и полюбуйтесь: бедный позвоночник выгнут, живот провисает, а малыш вообще не поймет, что там снаружи происходит. Можете не верить, но такая ваша маленькая прихоть, как высоченные каблуки при беременности, может спровоцировать тяжелые осложнения, выкидыш, кесарево сечение.

Многократно возрастает вероятность получения травм

Вы, казалось бы, прислушиваетесь к тому, что вам говорят родители, врачи, знакомые - но каблуки не снимаете! Вам даже пришлось пару раз вступать в диалог с кумушками возле подъезда, которые регулярно охают и предостерегают вас. Может быть, не могут все вокруг быть не правы? - период динамичного роста и развития вашего малыша. Он прибавляет в весе 100 г в неделю, а вы - до 400. То есть, ваши физиологические параметры претерпевают изменения ежедневно. Если даже отбросить все остальные факторы, только это уже может вас дезориентировать в пространстве, когда вы наденете высокий каблук. А следовательно - падение и травма, а также очень сильные боли от судорог в ногах. Еще одна очень большая неприятность, которая может произойти с вами - это тонус матки: прямое показание к госпитализации по поводу сохранения беременности. Чувствуете величину угрозы? Поэтому -

Выбирайте правильную обувь для будущих мамочек, и все будет в порядке

Мягкие, удобные, обязательно из натуральной кожи туфли или сапожки по сезону должны быть на широком, невысоком каблучке. При выборе обуви обратите внимание на стельку - она тоже должна быть из натуральных материалов, иначе ваши ступни будут чувствовать себя, как на раскаленной сковородке. Также можно порекомендовать будущим мамочкам изменить стиль на более спортивный и носить качественные кроссовки или кеды на шнурках. Вы можете смело надевать их даже на девятом месяце, при условии, что найдется кому помогать вам их зашнуровывать. Такая обувь будет прекрасно сочетаться с джинсовым комбинезоном для беременных или с мягкими плюшевыми костюмами в спортивном стиле.

Обувь меряйте и покупайте только вечером, ведь начиная со второго триместра, ноги у вас будут отекать практически постоянно

И не спешите платить сразу - пройдитесь, почувствуйте, удобно ли вам. Что касается летнего времени, когда ногам бывает жарко и неудобно, старайтесь не носить босоножки с открытой пяткой. Купите балетки из качественной мягкой кожи, лучше всего с дырочками - это будет прекрасный вариант для вас. Зимнюю обувь выбирайте на пол размера больше - опять же с поправкой на отеки + на теплые носочки.

Будем рады, если нам удалось переубедить вас в вашем пагубном пристрастии выглядеть красиво, несмотря на предостережения окружающих. Напоследок повторим вам одну очень банальную вещь - нет ничего на свете красивее женщины, выполняющей свою главную миссию продолжения человеческого рода. Все остальное - преходяще.

Во все времена женщины стремятся выглядеть красиво, изысканно и привлекать восхищенные взгляды окружающих. Один из наиболее простых способов сделать это – надеть красивую обувь на шпильке. Многие беременные задумываются – а можно ли им носить каблуки? Не повредит ли это здоровью будущего малыша? Как правильно подобрать обувь, будучи в положении? Все эти вопросы мы рассмотрим в данной публикации.

Как влияет каблук на тело женщины, находящейся в положении?

У беременных женщин происходят множественные изменения в организме, и самое главное — меняется гормональный фон. Даже на ранних сроках вес может увеличиться, при этом мышцы ног начинают постепенно расслабляться. Многие женщины, вынашивая ребенка, приобретают такие неприятные заболевания, как плоскостопие и варикозное расширение вен, а если беременная решит носить каблуки, то ситуация лишь усугубится. Кроме того, постоянное ношение обуви на высокой шпильке может спровоцировать появление отеков, болей в спине, вызывать дискомфорт во время ходьбы – согласитесь, все эти явления приятными назвать сложно.

Все врачи единогласно утверждают: если будущая мама желает сохранить здоровье и красоту после родов, будучи в положении ей придется от каблуков отказаться.

Важно! Во время беременности меняется точка опоры, а уж тем более под влиянием высоких каблуков. Живот выпячивается еще сильнее, начинает провисать, то же самое происходит с мышцами и кожей, из-за чего могут появиться растяжки. Провисание мышц живота также меняет положение матки, а это может негативно отобразиться на протекании беременности.

Почему нельзя носить каблуки: факты

В принципе, все очевидно – ношение каблуков может негативно сказаться как на здоровье мамы, так и на ребенке. Но рассмотрим конкретно, почему же каблуки запрещены женщинам в положении:

• изменяется центр тяжести;
• страдает позвоночник;
• появляются неприятные ощущения в ногах и в пояснице;
• перенапрягаются сосуды ног, что чревато варикозным расширением вен;
• опора переходит не на всю стопу, а только на ее переднюю часть – это доставляет немалый дискомфорт.

Кроме того, наверняка каждый из нас прекрасно знает, какая походка у беременной женщины – из-за изменения центра тяжести она становится «утиной». Представьте себе, как это будет выглядеть, если при этом будущая мамочка наденет обувь на шпильке – как минимум, нелепо и комично.

Важно! Из-за чрезмерного давления на матку у женщины может возникнуть как угроза прерывания беременности, так и неправильного родоразрешения – из-за того, что малыш примет неправильную форму в утробе.

Но и это еще не все. Каблуки опасны в результате следующих причин:

• могут вызвать преждевременную родовую деятельность – особенно в третьем триместре;
• многие женщины становятся неуклюжими – можно легко упасть, подвернуть ногу, навредить ребенку;
• может спровоцировать тонус матки.

Как правильно подобрать обувь?

Иногда бывает, что без каблуков не обойтись – например, планируется какое-то важное событие, или торжество. Что можно предпринять в таком случае? Конечно, беременность – это не болезнь, не нужно без конца лежать в кровати, отказывая себе во всех прелестях жизни. Иногда можно надевать туфли с каблуками, но при этом нужно обязательно придерживаться таких правил:

1. Не стоит в течение долгого времени стоять или ходить в такой обуви.
2. Подбирайте туфли с удобной колодкой, чтоб они не передавливали ножку – вы должны чувствовать себя максимально устойчиво и комфортно.
3. Возьмите с собой запасную пару туфель – чтобы при любом удобном моменте сменить их.

Выполняя эти несложные правила, вы не нанесете вреда ни себе, ни будущему малышу. При этом и выглядеть будете достойно, и чувствовать себя отлично.

Из крайности в крайность бросаться, как утверждают ортопеды, не нужно. Причем доктора утверждают, что на совсем забывать про каблуки не нужно – наоборот, иногда их рекомендовано надевать. Странно, подумаете вы? Нет, самое главное – какой вид обуви вы подберете. Ведь каблуки бывают разные, не только высокие шпильки, но и вполне удобные туфли на устойчивом, широком и невысоком каблучке. Тут же необходимо указать тот факт, что абсолютно плоская подошва также вредна – она может спровоцировать плоскостопие. Причем на плоской танкетке не рекомендовано носить обувь не только будущим мамочкам, но и в принципе – как женщинам, так и мужчинам.

Выбирать обувь необходимо, исходя из нескольких факторов: она должна быть практичной, качественной, комфортной. Поэтому, если вы решили приобрести новенькую обувь, необходимо обязательно учитывать такие факторы:

1. Она должна быть легкой, но при этом устойчивой.
2. Лучше всего подбирать обувь из натуральных, дышащих материалов – кожа, замш.
3. Если нужно купить закрытую обувку – лучше всего, чтоб у нее был округлый носок: так вы будете уверены, что при отеках она не будет сдавливать стопу.
4. Любая модель должна обязательно хорошо фиксировать стопу – это нужно для того, чтобы исключить вероятность вывиха.
5. В летнюю пору ноги имеют свойство потеть – это приносит дискомфорт, поэтому обувь должна быть хорошо вентилируемой.
6. Зимние сапожки должны быть не очень высокими, с широким и просторным голенищем – у беременных женщин отекают ноги, и обувь не должна их сдавливать, поскольку это может спровоцировать застой крови.
7. На зимней обуви подошва должна быть рифленой – это необходимо для того, чтобы обеспечить достаточную устойчивость на скользком льду.
8. Каблуки разрешены – но только широкие, устойчивые, не выше 5 см.
9. Не нужно покупать сапоги на шнуровке – на последних сроках самостоятельно их зашнуровать будет проблематично, оптимальный вариант – застежки на молнии.

Можно ли носить каблуки на ранних сроках?

Если вы только узнали о том, что скоро в вашей семье появится маленькое чудо, веса большого нет, и даже намека на животик – кажется, вполне можно щеголять в обуви на каблучках. Тем не менее, существует высокая вероятность упасть – у беременных на ранних сроках часто отмечается плохое самочувствие, токсикоз, перепады артериального давления. А если дело происходить зимой? Одно неверное движение – и травмы обеспечены, кроме того, высока вероятность выкидыша. Поэтому стоит уже на ранних сроках беречь себя и будущего ребенка.

Платформа как альтернатива каблукам: можно ли носить такую обувь?

Может показаться, что обувь на платформе лучше, удобнее и комфортнее. Тем не менее, и тут присутствуют нюансы. В чем же опасность?

1. Из-за того, что плоская подошва фиксирует ногу в одном положении, она не может перемещаться естественным образом с пятки на носочек. Если женщина будет в течение долгого времени находиться в такой обуви – вполне возможно, что кровообращение нарушится, а это чревато варикозом.
2. Платформа – неустойчива! Одно неверное движение – и вы можете упасть.
3. Такая подошва негативным образом сказывается на осанке, может деформировать ступню.

Именно поэтому самый оптимальный вариант – выбор обуви на маленьком, удобном и устойчивом каблуке из натуральных материалов. Вполне можно подыскать варианты, в которых вы будете выглядеть стильно и элегантно, при этом знать, что здоровью вашего еще не родившегося малыша ничего не угрожает.

Видео: каблуки при беременности

Ну почему беременным нельзя ходить на каблуках - задаются вопросом будущие мамочки, находясь на первых неделях интересного положения. А может все-таки можно? И ничего страшного не случится? Давайте разберемся в распространенных мнениях и заблуждениях на этот счет.

По мнению психологов, синдром желания каблуков в период беременности вызван одной причиной. Женщина, даже с нетерпением ожидавшая этого радостного события, вдруг понимает, что жизнь ее изменится кардинально. Больше не будет многого, что было свойственно ей в повседневности, поменяются уклад и приоритеты. В конце-концов изменится внешность, и не известно еще, в какую сторону. Ей хочется как можно дольше оставаться красивой и привлекательной в глазах окружающих. И, кажется, что каблуки для этого - то, что нужно.

Но вот врачи на вопрос, что будет, если носить каблуки при беременности, предостерегающе говорят: ничего хорошего. И связано это с особенностями строения стопы и изменениями, происходящими в женском организме.

Почему страдает стопа

Строение стопы включает около 30 костей. В положении стоя нагрузка от веса тела распределяется на них более-менее равномерно, хотя основное давление приходится на задний отдел (пятку) и средний (свод стопы). Присутствуют здесь и суставы. Несмотря на небольшой размер, в каждой стопе их насчитывается 33. Задача этих суставов - амортизировать при ходьбе, чтобы коленные и тазобедренные суставы испытывали меньшую нагрузку.

Что же происходит, когда женщина надевает высокую шпильку? Понимание этого позволит вам самим ответить на вопрос, можно ли беременным ходить на каблуках.

• Происходит смещение центров тяжести. Вместо равномерного распределения их на три точки стоп всю тяжесть тела должны выносить фаланги пальцев и передняя часть стопы, для которых данная нагрузка несвойственна.
• Центр тяжести смещается вперед. К новым условиям приспосабливается позвоночник. Он непривычно изгибается в пояснице.
• Возникает компенсационная реакция на поясничный изгиб : позвоночник выгибается и в грудном отделе.
• Нарушение естественного положения позвоночника приводит к изменению положения внутренних органов и кровообращения .

Происходят негативные изменения и в самих ногах. Перераспределение нагрузки буквально выбивает голени из общей работы мышц. Со временем они становятся дряблыми и слабыми. Это приводит к нарушению движения крови, застоям, способствуя развитию варикоза.

Совместимы ли каблуки и беременность

А что же во время беременности? Положение дел усугубляется в большей мере.

Кроме проблем физиологических следует учитывать и банальный аспект безопасности. Невозможно ходить на каблуках в гололед и дождь, не создавая угрозы здоровью малыша. Да в нормальную погоду тонкая шпилька, заставляющая ногу балансировать, создает риск подвернуть лодыжку или опасно упасть.

Какую обувь следует выбирать будущей маме

Несмотря на опасность ношения каблуков, врачи не призывают отказаться от них полностью. И на вопрос, можно ли беременным носить каблуки, отвечают: можно, но особенные.

Вместо высокой шпильки выбирайте:

• каблучок высотой 3-5 см - он обеспечит правильное положение стопы, станет грамотной профилактикой плоскостопию.
• танкетку - она поддерживает стопу в естественном положении, а сзади выглядит точно, как каблук.

Не советуют медики и впадать в крайности, отдавая предпочтение беговым кроссовкам вместо любимых туфель. Первые, как и балетки, лодочки и прочая обувь на низком ходу стимулируют уплощение стопы, вызывая развитие плоскостопия. Если же именно такая обувь вам удобна, в период беременности дополните ее ортопедической стелькой с супинатором.

И не стоит забывать про каблуки при беременности на ранних сроках. Пока вес животика не велик, носите их с удовольствием. При этом всегда имейте при себе более удобную сменную обувь на случай, если ноги устанут. А вечером побалуйте ступни теплой ванночкой (температурой до 38°С) и легким массажем.

Для женщины всегда важно эффектно и красиво выглядеть. Даже находясь в положении, многие представительницы прекрасного пола стараются не сдавать позиций и продолжают носить модные платья и элегантные туфли. Для некоторых же вообще немыслимым кажется отказ от обуви на высоком каблуке. Здесь важно расставить приоритеты: сначала здоровье будущей мамы и ребенка, и только потом уже элегантность и красота. Речь в основном пойдет о высоких каблуках – шпильках, которыми многие прелестницы «пронзают» сердца мужчин, грациозно дефилируя по улицам. В этой статье мы попытаемся взвесить все «за» и «против» высоких каблуков.

Как для женщины в положении, так и для всех прочих, существует ряд правил и ограничений в отношении обуви на шпильках или высокой платформе. По словам врачей — гинекологов и ортопедов, частое ношение обуви с каблуками высотой от 7 сантиметров, вредно по следующим причинам:

• меняется форма стопы: неправильно распределенная нагрузка приводит к смещению наружу косточки у большого пальца;
• нарушается правильная циркуляция крови по сосудам и капиллярам в мышцах и связках ступней;
• изменяется походка, центр тяжести смещается, что увеличивает нагрузку на позвоночник и тазовый отдел.
• усиливается давление на вены ног;
• ухудшается циркуляция жидкостей в органах малого таза;
• происходит отек конечностей.

Согласитесь, что такие противопоказания нежелательны никому, а тем более находящимся в положении. Более того, в период беременности в женском организме происходят изменения, которые лишь усугубляют вредные факторы высоких каблуков.

Шпильки на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности, когда женщина может и не знать о своем «интересном положении», ношение шпилек или высокой платформы не кажется таким уж опасным. Но так ли это?

С одной стороны, еще не наступило влияние всех «прелестей» 2 и 3 триместров и дополнительная нагрузка на организм пока еще не ощущается. В этом плане противопоказания остаются такими же, как и для не беременных.

С другой стороны, следует учитывать опасность, которую несет в себе токсикоз. В этот период времени может внезапно возникнуть чувство тошноты, потемнения в глазах и головокружение. Каблуки в такой ситуации могут привести к значительным травмам не только матери, но и еще не родившегося ребенка.

Важно! Первый триместр – самый ответственный и важный период для сохранения беременности. Во время него повышен риск выкидыша. Нужно быть предельно осмотрительной и внимательной.

Это не значит, что каблуки при беременности категорически запрещены. Если намечается какой-нибудь праздник или торжественное событие, не отказывайте себе в удовольствии пощеголять в своих любимых туфельках.

На начальных сроках допускается надевать обувь на высоких каблуках, но при этом стоит следовать таким правилам:

1. нельзя ходить в такой обуви долгое время;
2. туфли должны быть с удобной колодкой;
3. на случай ухудшения самочувствия возьмите с собой запасную пару более удобной обуви.

Дамам в положении не стоит унывать из-за отказа от любимых туфелек, которые «так гармонировали с сумочкой и с тем платьем». В течение нескольких месяцев гардероб женщины в положении все равно должен будет поменяться, поэтому появится возможность выбрать соответствующую обувь.

Шпильки на поздних сроках

Изменения в гормональном фоне оказывают влияние на весь организм. В частности, суставы и связки размягчаются, приобретают эластичность. Добавьте к этому увеличившийся вес тела (особенно на третьем триместре) и поймите, что для голеностопного сустава каблуки – это приговор. Увеличившаяся нагрузка на стопу в таких условиях приведет к быстрой ее деформации. Это повысит вероятность вывихов, растяжений и других травм этой части тела.

Начиная со 2 триместра вес плода дает о себе знать. У будущей матери значительно увеличивается нагрузка на поясницу за счет тяжелого живота. А, надев элегантные туфли на каблуках, модница еще больше нагружает свою многострадальную спину. Такие нагрузки не проходят бесследно для организма. Даже если каким-то чудом женщина избежит защемления нерва или смещения межпозвоночных дисков, это может сказаться на здоровье в дальнейшем.

Приведенные выше доводы – лишь вершина айсберга. Для тех будущих мамочек, кого они не убедили, приведем еще ряд веских причин отказаться от шпилек.

Какие еще риски несет для беременных обувь на высоком каблуке:

• значительно увеличивается риск оступиться и упасть, а это чревато серьезными травмами, которые даже могут привести к выкидышу;
• перенапрягаются мышцы спины и пресса, что приводит к постоянному тонизированию матки, что тоже чревато выкидышем;
• нагрузка на вены значительно увеличивается, что может привести к развитию варикозного расширения вен;
• гарантированный отек нижних конечностей: организм беременной и так склонен к отекам, так как удерживает больше обычного воды;
• изменение походки может привести к изменению положения плода, что будет показанием к кесареву сечению;
• уменьшается тонус брюшных мышц, а это прямой путь к неэстетическим растяжкам;
• увеличивается уровень вибраций, отдающихся, в том числе и в матку, что тонизирует ее и увеличивает риск выкидыша;
• наконец, увеличивающийся животик изменяет походку на «утиную», что делает беременную женщину на каблуках неуклюжей.

К таким рискам приводят не только шпильки, но и высокая платформа. Хотя она кажется более удобной и устойчивой, но это обманчивое представление. Плюсом платформы является только защита от холода зимой.

Поэтому, отвечая на вопрос, можно ли женщинам в положении на поздних сроках носить обувь на высоких каблуках, скажем твердое «нет»!

До какого срока беременности можно носить каблуки?

Иногда для будущей мамочки тяжело сразу отказаться от излюбленных туфель на шпильке. Нужно некоторое время привыкать к моделям на низком каблуке., поэтому первые несколько недель можно продолжать носить высокие каблуки, постепенно отвыкая от них. Но при головокружении отказаться от такой обуви следует немедленно.

Какие же каблуки допустимы?

До этого момента речь шла о высоких каблуках (больше 7 сантиметров). Но как обстоит дело с обувью на небольшом каблуке?

Бросаться из крайности в крайность и переходить на полностью плоскую подошву врачи не рекомендуют. Балетки на низком ходу тоже могут привести к отекам ног, а увеличивающийся вес вкупе с размягченными суставами даст предпосылки к плоскостопию.

Лучше будет выбрать обувь на невысоком каблучке (до 5 сантиметров). Главное условие – каблук должен быть широким и меть хорошее сцепление с поверхностью.

Как выбрать обувь беременной

Современный рынок представляет широкий ассортимент обуви на любой вкус и случай. Наличие высокой шпильки или платформы вовсе не обязательно, чтобы выглядеть элегантно и стильно. Выбирая обувь на период беременности, нужно учитывать следующее:

• обувь должна быть удобной и устойчивой;
• желательно выбирать натуральные материалы;
• выбирайте обувь по размеру, чтобы она хорошо фиксировала стопу и не болталась;
• предпочтение отдавайте моделям с круглым носком, это уменьшит давление при отеке ног;
• летние туфли выбирайте с вентиляцией;
• зимнюю обувь берите с широким и мягким голенищем, чтоб вены меньше сдавливались;
• подошву в зимней обуви старайтесь выбирать рельефную, противоскользящую;
• каблук не должен быть выше 4-5 сантиметров;
• для последних триместров выбирайте легко надевающуюся и застегивающуюся обувь, ведь животик будет мешать зашнуровываться;
• обувь на плоской подошве лучше не рассматривать, так как она может вызвать отеки и плоскостопие;
• выбирать и примерять обувь лучше после обеда, когда обычно наступает отечность ног.

Подведем итог: на ранних стадиях беременности высокие каблуки еще допустимы, но на 2 и 3 триместре врачи категорически не рекомендуют надевать такую обувь. Если Вы хотите сохранить здоровье свое и малыша, а после родов прогуляться в мини-юбке и модных туфельках, не смущая окружающих венозной сеткой и растяжками, откажитесь на время беременности от шпилек. Во время беременности женщина по-своему расцветает, в ее глазах появляется особый блеск. И, надев удобные туфли на невысоком каблучке, будущая мамочка нисколько не потеряет в привлекательности, а только лишь обезопасит себя и малыша.

Во время беременности любой женщине хочется быть самой обаятельной и привлекательной. Только вот «интересное положение» накладывает ряд определённых ограничений, не позволяющих применять привычные методы для поддержания своей красоты и создания неповторимого образа. Первое, что попадает под запрет - обувь на высоком каблуке. Конечно же, она придаёт особую утончённость и элегантность любой женщине - делает ножки визуально более стройными и длинными, а фигуру - более подтянутой и женственной. Но врачи утверждают в один голос, что высокие каблуки при беременности носить нельзя. Почему же медики так категоричны?

Почему высокий каблук противопоказан беременным

С самых первых дней беременности в организме женщины идёт глобальная перестройка: начинают вырабатываться в большом количестве гормоны, в том числе и прогестерон. Именно под его действием происходит подготовка организма будущей мамы к родам.

Прогестерон оказывает положительное влияние не только на благополучное течение беременности, но и придаёт соединительным тканям упругость, размягчает их.

И процессы эти затрагивают не только ткани, непосредственно участвующие в предстоящем родоразрешении, но и другие соединительные ткани, в том числе в области голеностопных суставов.

Так как мышцы и сухожилия становятся более эластичными, ношение неудобной и неправильно подобранной обуви может спровоцировать травмирование и деформирование голеностопа.

Если будущая мама, несмотря на все предостережения, всё-таки решается носить обувь на высоком каблуке, это чревато последствиями, подчас довольно серьёзными и способными навредить её здоровью и здоровью её будущего малыша.

• При ходьбе вес тела распределяется на стопы крайне неравномерно, и именно он способствует увеличению давления на головки плюсневых костей.
• Смещается общий центр тяжести, и походка перестаёт быть устойчивой, что приводит к деформации связок голеностопных суставов, а также и стопы в целом.
• Ношение высоких каблуков может стать причиной падений, болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, судорог в области икроножных мышц, а иногда приводит к такой проблеме, как смещение позвонков.
• Нагрузка распространяется неравномерно по всем отделам позвоночника, смещённый вперёд центр тяжести увеличивает изгиб пояснично-крестцового отдела, к тому же мышцы поясницы, малого и большого таза, ног практически не расслабляются.
• Ношение высоких каблуков провоцирует повышение артериального давления, поэтому риск развития варикозной болезни значительно увеличивается.
• Как известно, беременная женщина с каждым днём планомерно набирает вес - живот становится всё больше и оказывает влияние на распределение нагрузки, при этом будущая мама вынуждена ходить, немного откинувшись назад, чтобы вернуть позвоночнику первоначальное положение.
• Если мамочка страдает сутулостью или имеет другие проблемы с осанкой, то это становится причиной растяжений мышц и кожного покрова живота при ношении обуви на высоком каблуке, нередко возникают стрии (всем известные растяжки на коже).
• При постепенной разбалансировке центра тяжести, усугубленной неправильным положением живота, изменяется и положение матки, что негативно сказывается на ребёнке, поскольку он уже не может расположиться в ней так, как заложено природой.
• Если женщина ещё до беременности страдала плоскостопием, высокий каблук может не только негативно влиять на распределение нагрузки, но и спровоцировать дальнейшее развитие болезни.

Во время беременности все системы организма женщины испытывают на себе влияние, не обходят стороной изменения и осанку

Какова альтернатива

Возникает вопрос - а чем же заменить обувь на высоком каблуке будущей маме? Оказывается, есть несколько альтернативных вариантов, поэтому не стоит отчаиваться.

Существует ошибочное, но довольно распространенное мнение, что беременные должны носить обувь исключительно с плоской подошвой. Это далеко не так.

И как ни странно, причины, по которым нельзя носить обувь на плоской подошве, аналогичны тем, по которым нельзя носить высокие каблуки. Поэтому напрашивается вполне логичный вывод - необходимо найти «золотую середину».

Очень важно, чтобы невысокий каблучок в обуви для беременных, всё-таки, присутствовал. Но он должен быть максимально устойчивым.

А носить обувь будущая мама может совершенно разную. С учётом времени года и индивидуальных предпочтений это могут быть туфли, босоножки, сандалии, мокасины, ботинки, сапожки.

Но что же предусматривает понятие «невысокий и устойчивый каблук»? Собственно речь идет о небольшом подъеме в области пятки, но не более пяти сантиметров.

С учётом этого обстоятельства обувь может быть как на платформе-танкетке, так и с каблуками квадратной или широкой овальной формы. Чтобы избежать возможного падения, необходимо заранее позаботиться о надёжном креплении её к ногам и выбирать модели с рифлёной поверхностью подошвы.

Сделать ношение обуви во время беременности ещё более безопасным и приятным помогут несколько маленьких хитростей, которые должна знать каждая будущая мама.

• Обувь лучше покупать чуть больше, чем ваш истинный размер.
• Также можно изготовить по индивидуальному заказу специальные ортопедические стельки. Они помогут наиболее правильно скорректировать положение центра тяжести при ходьбе, а также станут отличной профилактикой болей в области поясницы, отёчности ног, варикозной болезни.
• А теперь поговорим о качестве: обувь должна быть выполнена исключительно из натуральной кожи или другого природного материала.
• Самым лучшим вариантом будут модели с широкой колодкой и мягкой перфорированной стелькой. Обувь не должна стеснять движения, недопустимо носить остроносую или, к примеру, с узким голенищем.
• Между ногой и внутренней поверхностью обуви должен быть зазор не менее пяти миллиметров. Именно он оградит вас от нарушения кровообращения при отёчности, которое является довольно распространенным заболеванием среди беременных женщин.
• Если вы приобретаете обувь на раннем сроке беременности, подумайте о том, как будут страдать ваши ноги в последнем триместре. Обувь необходимо выбирать с учетом того, чтобы даже на девятом месяце вы смогли её надеть без особых усилий.
• Это касается в первую очередь застёжек, ведь нагибаться для завязывания шнурков будет совсем неудобно. Лучше всего отдать предпочтение застёжкам-молниям и «липучкам», их можно застегивать, поставив ногу на тумбочку или невысокий табурет.
• Надевать обувь будущая мама может как угодно, главное - удобство. При этом врачи настоятельно рекомендуют не нагибаться слишком низко, и уж тем более голова не должна находиться ниже туловища. Здесь вам поможет специальная обувная ложечка. Главное, чтобы ее длина была не менее полуметра. С её помощью надевать обувь вы будете гораздо быстрее, и при этом не будете испытывать дискомфорта.

Так ли уж категоричен запрет

Хорошее настроение важно для каждой женщины, особенно если она будущая мама. Лучшим способом его поднять является красивая и элегантная одежда. Но какой же образ будет завершённым и элегантным, если он не дополнен очаровательными туфлями или сапожками на высоком каблуке или шпильке?

Каждая женщина иногда позволяет себе выглядеть как настоящая королева красоты, а что делать, если такая прекрасная идея пришла в голову той, которая в скором времени станет мамой?

По сути, ношение обуви на высоком каблуке можно себе позволить до наступления третьего триместра беременности. А вот на 7–9 месяце лучше от такого экстрима отказаться.

Если именно в период первого-второго триместра будущей маме захотелось позволить себе такую вольность, она должна знать и соблюдать ряд строгих принципов.

• Обувь на высоком каблуке можно носить, но не долго - максимум до трёх часов. По истечении этого времени нужно обязательно переобуться в более комфортный вариант. Поэтому при посещении крупных мероприятий не забудьте взять с собой сменный комплект обуви.
• Если вам захотелось надеть туфли на высоком каблуке, отдайте предпочтение устойчивым моделям. Туфли на тонкой шпильке в данном случае не подойдут, потому что велика вероятность падения при их ношении. Лучше всего, чтобы обувь была с широким носом, а застёжка удобно располагалась на щиколотке.
• Не прогадайте с размером обуви. Стопа ни в коем случае не должна плотно прилегать к колодке. Самым лучшим вариантом будет надеть туфли, которые немного больше по размеру (примерно на полразмера-размер).
• Наверняка после культурного мероприятия вы будете испытывать усталость. Ваши ножки тоже устанут и потребуют особого ухода. Снять напряжение и улучшить микроциркуляцию крови прекрасно поможет контрастный душ.
• После ношения обуви на высоком каблуке у беременных нередко наблюдается отёчность стоп. Чтобы от неё избавиться и восстановить нормальное кровообращение, нужно выполнять несложные гимнастические упражнения, которые помогут ускорить восстановительные процессы. Так, например, можно взять бутылку, поместить её на пол или другую ровную поверхность. После этого нужно ногами катать бутылку по полу. Также можно в положении лежа на спине описывать в воздухе носками буквы или цифры, или же собирать пальцами ног рассыпанные по ковру спички.

Видео: высокие каблуки во время беременности

Ни в коем случае не стоит думать о том, что во время беременности вы не можете позволить себе красиво и привлекательно выглядеть. Быть может, некоторое время и придётся носить удобную обувь на не слишком высоком каблуке, но не забывайте о том, что вы теперь ответственны не только за своё здоровье, но и за здоровье малыша. Да и быть самой красивой и желанной, уж поверьте, можно даже без каблуков. Главное - позитивный настрой и любовь. К себе, к мужу и к маленькому человечку, который растёт и развивается у вас под сердцем.