). Но нельзя подплывать спереди, только сзади, иначе он может в приступе паники начать цепляться за спасателя, утягивая его под воду. В таком случае помогающий может нахлебаться воды, и спасать придется . Подплывайте к тонущему сзади и подхватите его под мышки или за волосы.

Переверните вверх, чтобы у него был доступ к воздуху и плывите к берегу. Не давайте ему ухватиться за вас и держите крепко, чтобы он не мог перевернуться. Вы можете плыть на спине, положив утопавшего спиной на ваш живот и подгребая свободной рукой.

Спасти человека , тонущего в бурной реке с сильным течением, сложнее – для этого необходима в . Нужно выстроиться в ряд: один спасатель стоит на берегу, второй в воде держит его за руку, третий заходит еще глубже, и так далее. Цепочка образуется под углом к течению, и последний человек в ней может помочь утопающему.

Возьмите кусок и удалите воду с тиной изо рта и носа. После этого переверните пострадавшего, положите на спину и проверьте пульс и дыхание. Если предыдущие манипуляции не помогли – дыхание остановилось, пульс не прощупывается, зрачки расширенные – быстро начинайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Помните, что если человек не начнет дышать через пару минут, он может умереть.

4-5 раз сильно и резко надавите на грудную клетку и сделайте одно вдувание воздуха. В минуту должно быть около 16 вдуваний и 60-90 надавливаний. Помните, что при слабом пульсе массаж сердца проводить нельзя, иначе оно может остановиться. Поэтому проверяйте тщательно наличие пульса.

Источники:

• Правила безопасного поведения на воде

Спасать людей - благородное желание. Всё лучше, чем губить их, вольно или невольно. И так на Земле происходит много всего плохого, от чего тысячами умирают люди: землетрясения, ураганы, эпидемии холеры, катастрофы... Спасать людей есть от чего, и если вы решили встать на этот путь, работы у вас никогда не убавится.

Инструкция

Чтобы стать спасателем, нужно пройти специальные курсы или окончить высшие учебные заведения, где этому учат. Просто так никто вас спасать не пошлёт. Если вы пожарник - вы должны знать всё о пожарах; если вы специалист по землетрясениям, вы должны знать вдоль и поперёк технику спасения людей из-под завалов. Этому нужно посвятить себя всего без остатка.

Можете более привычным путём. Поступите в медицинский вуз и выучитесь на . Кто знает, может быть, из вас получится Пирогов нашего времени? Или, может быть, вы наконец найдёте вакцину против СПИДа? Смотрите сами, если вы решили стать врачом, то вам придётся много трудиться, что это не такая область, где можно схалтурить, что-то получить даром или за взятку. Если вы хотите на самом деле спасать людей , а не губить их, вам придётся отдать этому всю жизнь.

Спасать людей могут не только спасатели и хирурги. Вы можете стать психоаналитиком. Сейчас, в эпоху бесконечных экономических, политических, социальных и прочих катаклизмов людям так нужна поддержка. Иногда людей спасать приходится от них самих, а вовсе не от волны морской или ветра буйного. Если возьмётесь за это дело, не только берите с людей деньги, предлагая им сомнительные , а на самом деле помогайте им, ибо человеческая жизнь

Сегодня я хочу продолжить тему летнего отдыха, но с уклоном о воде.

Конечно, хотелось бы, чтобы суть статьи была такое же легкая, как и ее начало, но, к сожалению, тут так не получиться. Ведь солнце все сильнее припекает. Вода на море и других водоемах прогревается. Количество пикников увеличивается. Градус в организме многих людей поднимается, а здравомыслие часто отходит на второй план. Результат – утопленники. Причем, как показывает статистика и сводки новостей, люди, несмотря на все предупреждения и другие превентивные меры, все также продолжают тонуть. Причина в большинстве случаев – жара, алкоголь, вода – судорога, потеря сознания…

Троеточие предыдущего абзаца наш разум может заменить на – «утопленник», но я хочу заменить их на «спасенный человек», который в следующий раз будет более осознанно подходить к вопросу собственной безопасности на воде.

Давайте рассмотрим, дорогие читатели, как мы можем посодействовать в ситуации, когда человек начинает тонуть и нуждается в помощи другого человека. Более того, после вытягивания человека из воды, нужно еще и оказать ему доврачебную помощь. Итак…

Помощь утопающему. Что делать?

Если Вы увидели тонущего человека, как это не банально звучит, необходимо:

1. Вытащить человека из воды;
2. Вызвать скорую;
3. Оказать ему доврачебную медицинскую помощь.

Эти 3 пункта, если их выполнить правильно и быстро, фактически являются залогом благополучного завершения ситуации. Промедления не допустимы!

1. Вытаскиваем тонущего человека из воды

Тонущий человек в большинстве случаев впадает в панику, не слышит слов, и не понимает происходящего. Он хватается за все что можно и этим становиться опасным для человека, который хочет его спасти.

Если человек в сознании

Чтобы вытащить человека из воды, если он в сознании, бросьте ему плавающий предмет — надувной мяч, доску, веревку и др., чтобы он мог схватиться за него и успокоиться. Таким образом, Вы сможете спокойно его вытащить.

Если человек без сознания или обессилен:

1. Будучи еще на берегу максимально приблизьтесь к тонущему. Обязательно снимите свою обувь, лишнюю одежду (или хотя бы тяжелую), выверните карманы. Прыгните в воду и приближайтесь к утопающему.

2. Если человек уже ушел под воду, нырните за ним и постарайтесь увидеть его или нащупать.

3. Найдя человека, переверните его на спину. Если тонущий начал за Вас хвататься, быстро избавьтесь от его захвата:

— если утопающий схватил Вас за шею или туловище, то обхватите его одной рукой за поясницу, а второй рукой оттолкните его голову, упираясь в подбородок;
— если схватил за руку, то выверните ее и выдергивайте из рук утопающего.

Если такие методы не помогают избавиться от захвата, то наберите в легкие воздух и ныряйте, тонущий будет менять захват, и Вы сможете в этом время от него освободиться.

Постарайтесь действовать спокойно и не проявляйте жестокости к утопающему.

4. Транспортируйте тонущего на берег. Для этого существует несколько методов:

— находясь сзади, обхватите подбородок своими ладонями с двух сторон и гребите к берегу ногами;
— просуньте свою левую руку под мышку левой руки тонущего, при этом, захватите своей левой рукой также и запястье его правой руки, гребите ногами и одной рукой;
— возьмите своей рукой пострадавшего за волосы и положите его голову на свое предплечье, гребите ногами и одной рукой.

2. Первая помощь утопающему (Доврачебная помощь)

Когда Вы вытащили пострадавшего на берег, срочно вызовите скорую помощь и начинайте незамедлительно оказывать ему первую доврачебную помощь.

1. Встаньте рядом с пострадавшим человеком на одно колено. Положите его себе на колено животом вниз и откройте ему рот. При этом надавливайте своими руками на его спину, чтобы из него вытекла вода, которой он наглотался. У пострадавшего могут появиться и – это нормально.

Если человек в полусознательном состоянии, и у него начались приступы рвоты, не допускайте, чтобы он лежал на спине, иначе он может подавиться рвотными массами. При необходимости, помогите извлечь из его ротовой полости рвотные массы, тину или другие вещества, мешающие нормальному дыханию.

2. Положите пострадавшего на спину и снимите с него лишнюю одежду. Положите ему под голову что-нибудь, чтобы она была немного возвышена. Для этого можно использовать его же одежду, скрученную в валик или свои колени.

3. Если у человека отсутствует дыхание в течение 1-2 минуты, это может привести к летальному исходу.

Признаками остановки сердца являются: отсутствие пульса, дыхания, расширенные зрачки.

Если данные признаки присутствуют, срочно начинайте предпринимать реанимационные мероприятия – делайте «рот в рот» и .

Наберите в легкие воздух, зажмите нос пострадавшего, приблизьте Ваш рот ко рту пострадавшего и выдохните. Необходимо делать 1 выдох в 4 секунды (15 выдохов в минуту).

Положите свои ладони друг на друга на грудь, пострадавшего между его сосками. В паузах между выдохами (во время искусственного дыхания) делайте по 4 ритмичных нажима. Давите на грудь довольно сильно — чтобы грудина смещалась вниз примерно на 4-5 см, но не более, чтобы не усугубить ситуацию и дополнительно не навредить человеку.

Если пострадавший человек пожилого возраста, то надавливание должно быть щадящим. Если пострадавший ребенок, то надавливайте не ладонью, а пальцами.

Делайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца до тех пор, пока человек не придет в себя. Не опускайте руки и не сдавайтесь. Бывали случаи, когда человек и после часа подобных мер приходил в себя.

Удобнее всего реанимировать вдвоем, что бы один делал искусственное дыхание, а второй .

4. После восстановления дыхания, до приезда скорой помощи, положите человека на бок, чтобы он устойчиво лежал, укройте и согрейте его.

Если скорая приехать не может, а есть автомобиль, все приведенные пункты выполняйте в автомобиле, пока едете в ближайшее медицинское учреждение.

Пусть Господь хранит всех нас, дорогие читатели, от подобных ситуаций.

Помощь утопающему — видео

Утопление - смерть от гипоксии, возникающей в результате закрытия дыхательных путей жидкостью, чаще всего водой. Утопление возможно при купании в водоемах, хотя иногда происходит и в иных условиях, например при погружении в ванну с водой, в емкость с какой-либо другой жидкостью. Значительную часть утонувших составляют дети. Утонувшего можно спасти, если своевременно и правильно оказать ему первую помощь. В первую минуту после утопления в воде можно спасти более 90% пострадавших, через 6-7 минут - лишь около 1-3%.

К утоплению чаще всего приводят нарушение правил поведения на воде, утомление, даже у лиц, отлично умеющих плавать (например, во время длительного заплыва в холодной воде), травмы при нырянии (особенно в незнакомых водоемах), алкогольное опьянение, резкая смена температур при погружении в воду после перегрева на солнце и др. Часто утопление происходит из-за того, что человек теряется в трудной ситуации, забывает, что его тело легче воды и при минимальных усилиях оно может находиться на поверхности весьма долго как в горизонтальном, так и вертикальном положении. Для этого достаточно лишь слегка подгребать воду руками и ногами и по возможности спокойно и глубоко дышать. При попадании в водоворот нужно набрать в легкие побольше воздуха и, нырнув поглубже, отплыть в сторону под водой, что значительно легче, чем на поверхности, т.к. скорость движения воды на глубине существенно меньше.

Смерть при утоплении наступает в результате недостатка кислорода. Условно выделяют несколько основных видов утопления - истинное, сухое и так называемое синкопальное. В первом случае вода заполняет дыхательные пути и легкие, тонущий, борясь за свою жизнь, делает судорожные движения и втягивает воду, которая препятствует поступлению воздуха. У утонувшего кожа синюшная, а изо рта и носа выделяется пенистая жидкость. Во втором случае (при сухом утоплении) из-за спазма голосовых связок вода в легкие не попадает (отсюда и название), синюшность кожи менее выражена. Подобный вариант утопления сопровождается обмороком, и утонувший сразу опускается на дно. В третьем случае (синкопальное утопление) причиной гибели пострадавшего является внезапное прекращение дыхания и остановка сердца. У таких утонувших кожа имеет бледную окраску (так называемые бледные утонувшие).

Спасение утопающего и оказание ему первой помощи. Спасающий должен быстро добежать до ближайшего к тонущему месту вдоль берега. Если тонущий находится на поверхности воды, то желательно успокоить его еще издали, а если это не удается, то лучше постараться подплыть к нему сзади, чтобы избежать захватов, от которых порой бывает трудно освободиться. Одним из действенных приемов, который позволяет освободиться от подобного судорожного объятия, является погружение с тонущим в воду. В таких обстоятельствах он, пытаясь остаться на поверхности, отпустит спасателя. При погружении тонущего на дно, спасатель должен нырнуть, проплыть вдоль дна (в проточной воде учитывая направление и скорость течения). При достаточной видимости следует открыть под водой глаза, т.к. спасательные действия в этом случае более эффективны. Обнаружив тонущего, нужно взять его за руку, под мышки или за волосы и, сильно оттолкнувшись от дна, всплыть с ним на поверхность, интенсивно работая при этом только ногами и свободной рукой.

Доставив тонущего на берег, приступают к оказанию первой помощи, характер которой зависит от его состояния. Если пострадавший находится в сознании, у него удовлетворительный пульс и сохранено дыхание, то достаточно уложить его на сухую жесткую поверхность таким образом, чтобы голова была низко опущена, затем раздеть, растереть руками или сухим полотенцем. Желательно дать горячее питье (чай, кофе, взрослым можно немного алкоголя, например 1-2 столовые ложки водки), укутать теплым одеялом и дать отдохнуть. Если пострадавший при извлечении из воды находится без сознания, но у него сохранены удовлетворительный пульс и дыхание, то следует запрокинуть его голову и выдвинуть нижнюю челюсть, после чего уложить таким образом, чтобы голова была низко опущена, затем своим пальцем (лучше обернутым носовым платком) освободить его ротовую полость от ила, тины и рвотных масс, насухо обтереть и согреть. Пострадавшему, у которого отсутствует сознание, нет самостоятельного дыхания, но сохраняется сердечная деятельность, после предварительных мероприятий, которые направлены на освобождение дыхательных путей, нужно как можно быстрее начать искусственное дыхание. При отсутствии у пострадавшего дыхания и сердечной деятельности искусственное дыхание необходимо сочетать с массажем сердца.

Предварительно, по возможности быстрее, следует удалить жидкость из дыхательных путей (при утоплении в пресной воде освобождают от нее только рот и глотку). С этой целью оказывающий помощь кладет пострадавшего животом на бедро согнутой в коленном суставе ноги, надавливает рукой на спину пострадавшего между лопаток (рис. 11.1.), поддерживая при этом другой рукой его лоб и приподнимая голову. Можно наклонить пострадавшего через борт лодки, катера или, положив лицом вниз, приподнять его в области таза. Эти манипуляции не должны занимать более 10-15 секунд чтобы не медлить с проведением искусственного дыхания.

Транспортировка пострадавшего в стационар целесообразна после восстановления сердечной деятельности. При этом пострадавший должен находиться в положении на боку на носилках с опущенным подголовником. Все пострадавшие обязательно должны быть госпитализированы, поскольку имеется опасность развития так называемого вторичного утопления, когда появляются признаки острой дыхательной недостаточности, боли в груди, кашель, одышка, чувство нехватки воздуха, кровохарканье, возбуждение, учащение пульса. Высокая вероятность развития у пострадавших отека легких сохраняется в сроки от 15 до 72 часов после спасения.

Вода, как и огонь, способна приносить людям не только удовольствие, но и немало проблем. Особенно это касается тех, кто плохо плавает, либо не умеет этого вообще. Но бывают и такие случаи, когда травмируются или даже погибают и хорошие пловцы. Происходит это из-за пренебрежения ими правилами поведения на воде, особенно если это происходит в незнакомом водоеме. К несчастным случаям на воде чаще всего приводят страх и/или испуг. В основном, человек пугается тогда, когда в воде судороги сводят его мышцы. При этом у него на короткое время расстраивается дыхание, нарушается координация движений и спазм сводит голосовую щель. Этих нескольких минут хватает, чтобы человек захлебнулся и утонул.

Как побороть судороги при купании.
Не для кого не секрет, что сами по себе судороги не могут утопить человека, поэтому у тех, кто знаком с особенностями поведения на воде, реакция на судороги другая. Чтобы не захлебнуться, необходимо не только знать теорию помощи при судорогах, но и умело им противодействовать.

Если, например, при купании свело ногу (а это происходит, кстати, чаще всего), схватите рукой пальцы этой ноги, сильно потяните их на себя и удерживайте в таком состоянии до ослабления судороги (даже если больно).

Также, если в воде схватила судорога, Вам поможет энергичный массаж.

Также необходимо помнить, что судороги, как правило, проходят через короткое время (до 5 минут) даже без постороннего влияния, поэтому важно не паниковать и просто продержаться это время на плаву.

Гибель на воде и что к ней приводит.

Паника приводит к тяжелым последствиям и тогда, когда человек устает, заплыв далеко от берега. Иногда люди даже теряют сознание от испуга. Ничего хорошего нет и в глупых "шутках", когда, в основном подростки, притапливают силой друг друга. Такие, с позволения сказать, "развлечения" нередко заканчиваются трагически.

Утонуть можно и тогда, когда, к примеру, разомлев на солнце, человек прыгает в холодную воду, а также, если резко напрячь мышцы или излишне поесть. Поэтому врачи так настоятельно предупреждают: после еды купаться следует не ранее чем через 2 часа.

Также достаточно часто тонут люди, находящиеся в нетрезвом состоянии. Они теряют самоконтроль и не могут быстро сориентироваться, оценить опасность и помочь себе.

Опасно также нырять на значительную глубину без акваланга. Недостаток кислорода вызывает потерю сознания. Очень рискуют и те, кто пользуется неисправным подводным оборудованием или не умеет им пользоваться, а также нарушает режим погружения под воду и всплытия на поверхность.

Травмы на воде.
Неправильное поведение на воде приводит к травмам. Прыгая вниз головой с лодок или мостов, береговых обрывов, можно удариться о дно или камень. Чтобы утонуть, не обязательно даже должен сломаться позвоночник (хотя и это возможно). Запомните, что потери сознания и кратковременного расстройства дыхания достаточно, чтобы захлебнуться водой и утонуть.

Серьезного опыта, выносливости и тренировок требует переправа через горные реки, даже если они неширокие и неглубокие, а также спуск по ним.

Когда реки и водоемы замерзают, помните, что только 5-7-сантиметровая толщина льда гарантирует, что Вы не провалитесь под лед, и то только при условии, что в нем нет прорубей, проталин или трещин. А вот группой выходить на лед безопасно только в случае, если толщина льда не менее 10 сантиметров.

Как спасти тонущего человека?

Несчастные случаи на воде - явление довольно частое, поэтому я рекомендую хорошо знать способы спасения утопающего и как правильно ему оказать первую помощь. Основные приемы правильного спасения на воде есть на рисунке ниже.

Как только утопающий окажется на берегу, не теряйте времени и приступайте к оказанию ему первой помощи. Если пострадавший человек в сознании, то сначала его необходимо успокоить и переодеть в сухую одежду. Тот, кто, утопая, наглотался воды, часто рвет и теряет сознание (хотя пульс и дыхание четко прослеживаются). В этом случае человека также следует переодеть, растереть, для согрева укрыть теплым полотенцем или одеялом, а при потере сознания обязательно дать ему понюхать нашатырный спирт. Очень важно нормализовать дыхание (можно просто открыть человеку рот и ритмично подергать за язык) и как можно быстрее чистым носовым платком или марлей удалить изо рта весь попавший в него ил и песок.

Спазм голосовой щели является каждой 10-й причиной смерти на воде. При этом в легкие человека не попадает не только вода, но и воздух. Кожа у такого пострадавшего - бледная. Этому человеку как можно скорее необходимо сделать искусственное дыхание , а при остановке сердца - осуществить закрытый массаж сердца. При заполнении дыхательных органов водой, кожа приобретает синевато-фиолетовую окраску. Это очень важный признак для дальнейшей медицинской помощи.

Если под водой человек не только перестал дышать, а у него еще и остановилось сердце, то реанимационные мероприятия дадут лучший результат, если их проводить не позднее чем через 5 мин. с момента клинической смерти.

Если кожа потерпевшего приобрела синеватый оттенок, то, прежде всего, следует очистить ему желудок и дыхательные пути. Для этого согните в колене ногу и положите пострадавшего животом на бедро так, чтобы голова свисала вниз, а затем необходимо несколько раз ритмично нажать между лопаток.

После такой очистки рта и горла от рвотных масс, слизи, воды и ила, пострадавшего необходимо положить навзничь и, отклонив ему голову назад, сделать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца . Для этого через каждое вдувание воздуха пострадавшему три-четыре раза нажимают между средней и нижней третью грудины.

После реанимационных действий пострадавшего необходимо как можно скорее согреть, а также помассировать энергично руки и ноги, а тело растереть сухой тканью (лучше шерстяной), после чего тепло укутать и обложить грелками.

Даже несмотря на то, что человек очнулся и чувствует себя хорошо, рекомендуется немедленно отправить его в больницу. Ведь довольно часто на берегу возникает так называемый синдром "повторного утопления", вследствие которого возникает боль в груди, кашель, одышка, а в мокроте появляется кровь. Если это произошло, то человеку поможет искусственная вентиляция легких и ряд некоторых других процедур, провести которые можно только в условиях медицинского стационара.

Подать помощь утопающему-ваша пря­мая обязанность. Для того чтобы помощь была действенной, мало уметь плавать, сле­дует еще знать ряд приемов спасания.

ПОДПЛЫВАНИЕ К ТОНУЩЕМУ

Подплывайте к тонущему быстро, рассчи­тывая, однако, свои силы. Утомленный, уста­лый, вы вряд ли сможете принести реальную помощь.

Подплывайте сзади, тем лишая тонущего возможности схватить вас за руки или голо­ву. Не считаться с этим правилом могут только очень хорошие пловцы.

Стремитесь прежде всего под­нять голову пострадавшего над поверхностью воды, облегчая то­нущему дыхание. Получив воз­дух, тонущий перестает делать судорожные движения, только затрудняющие его спасание.

Если тонущий схватил вас за руки, ноги или голову, немедлен­но принимайте меры к своему освобождению.

При захвате одной вашей руки резко поверните свою руку против его большого пальца и рваните к себе.

Если ваша рука окажется схваченной двумя руками тонущего, действуйте так, как здесь показано.

В случае захвата обеих ваших рук поверните их против больших пальцев рук утопающего и одновременно рваните руки на себя.

Перед тем как освобождаться, вдохните воздух и всем корпусом уходите в водe.

Рисунки показывают ос­новные приемы освобожде­ния от захвата за обе руки сзади, за туловище спереди и сзади.

При любых обстоятельствах подталкивайте пострадавше­го вверх.

Если вы устанете и захотите передохнуть, не отплывайте от не­го по поверхно­сти, а уходите, ныряя под водой.

Ваша задача - быстрейшая до­ставка утопавше­го на берег.

ЗАХВАТ И ТРАНСПОРТИРОВКА УТОПАЮЩЕГО

Поверните утопающего к себе спиной, по­ложите ладони на нижнюю челюсть, пальцы- на подбородок тонущего, не закрывая ему рта. Выпрямите руки. Лягте нa спину и, двигаясь брассом, плывите к бли­жайшему берегу. Лицо утопающего все время поддерживайте на поверхности.

Пригодно и другое поло­жение. Поверните постра­давшего слегка на бок. Про­пустите свою руку сверху подмышку верхней руки утопающего. Захватите той же рукой кисть или пред­плечье другой руки утопаю­щего. Повернитесь и сами на бок. Энергично работая рукой и ногами, способом на боку плывите к берегу.

ЧТО ДЕЛАТЬ НА СУШЕ

При потере сознания утопавшим тотчас по прибытии на берег примените искусственное дыхание.

Искусственное дыхание производится сжа­тиями грудной клетки пострадавшего через равные промежутки времени 15-16 раз в минуту.

Сжимаясь и расширяясь, она совершает те же движения, что и при нормальном дыхании.Плавание на 100 метров произвольным сти­лем считается отличным, если дистанция пройдена за время менее 2 минут 10 секунд, и хорошим - при времени в 2 минуты 10 се­кунд- 2 минуты 25 секунд.

Плавание в обмундировании считается от­личным, если вы проплывете 40 метров, и хорошим, если вы проплывете 30 метров.

Ныряние в длину считается отличным при 12 метрах и хорошим - при 10 метрах.

Плавание на дистанцию в 400 метров сдает­ся уже после основательного изучения раз­ных стилей.

К выполнению этих норм, к максималь­ному сокращению времени проплыва любой дистанции вы и должны стремиться.

Каждый урок по плаванию должен быть строго регламентирован, так как нагрузка, испытываемая организмом, без привычки весьма велика. Урок по плаванию продол­жается примерно 45 минут и состоит из упражнений на суше (10 минут), вводе (30 ми­нут) и упражнений для постепенного пони­жения нагрузки после занятий в воде - гим­настики (5 минут).

Для неумеющего плавать лучше всего заниматься в группе. Под руководством инструк­тора вы усвоите на суше работу рук, ног, использовав для этого скамейку, доску.

Постепенно занятия необходимо перенести в воду, на мелкое место, не глубже, чем 1,4 - 1,5 метра. Можно очень рекомендовать изучение работы ног способом кроль и брасс, держась руками у бортика либо сидя на бортике бассейна.

При разучивании плавания стилем кроль, стоя на дне, начинайте с работы одной ру­кой. Позднее перейдете к освоению работы двумя руками. Следующий этап - работа од­ной руки в связи с дыханием и, наконец, работа рук и дыхания.

Очень хорошо, если в вашем распоряже­нии будут подсобные снаряды: круги, пояса и т. д. Они поддержат вас на воде, дадут возможность сосредоточить все ваше внимание на пра­вильной работе рук, ног, дыхательного аппарата.

Все же не увлекайтесь излиш­не подсобными снарядами. Как только вы почувствуе­те себя достаточно уве­ренно, освобождайтесь от поясов, кругов, какими бы хорошими они ни были.